来源:刘碧莲
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症,只要掌握了肩周炎的治疗方法,就可以降低肩周炎发病率。那么,有哪些肩周炎的治疗方法呢?
一、药物疗法
绿之韵燚灸灸热贴适用于肩周炎、腰肌劳损、颈椎病、腰椎间盘病变。完全打破普通膏药只能达到真皮的弊端;并合理加入磁疗和远红外疗,透入肌肤,通过经络的传导,深入脏腑,温通经络,调和气血,扶正祛邪;是以调整生理功能,增强身体抵抗力而收到治病防病、保健强身之功效的内病外治创新疗法。
二、自然疗法
1、手指爬墙
患者用手摸面前的墙,从低到高,用食指和中指交替慢慢向上爬,爬到自己能够耐受的高度,做一个记号,下一次争取爬得更高。每天这样训练2-3次,每次15-20分钟,越爬越高,对肩周炎的恢复有很大的帮助。要注意爬墙练习时身体不要侧弯。
2、提重物
躯体前屈,分腿站立,未患病的一侧手扶桌子的一端、弯腰约90度,使肩关节周围肌腱放松,然后做内外、前后、绕臂摆动练习,幅度可逐渐加大,直至手指出现发胀或麻木为止。然后直腰稍做休息放松,再做持重物如哑铃、沙袋(1~2公斤)下垂摆动,做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30~50次),以不产生疼痛为宜。也可在俯卧位下进行,即将患肩垂于床外,然后做放松摆动或提重物摆动练习。
3、拉毛巾
拿条长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上,一手在下,跟搓澡似地拽它。刚开始活动时,患者可能会受到一些限制,但不要着急,动作慢慢地由小到大,感觉也越来越好。每天坚持做几次,肩周炎的状况就会逐渐改善。
4、对墙画圈
患者面向墙壁,伸直手臂,对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作,对肩周炎的恢复将会有很大帮助。
5、展臂
肩周炎患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。
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